domingo, 30 de janeiro de 2011

Agenda Boa Forma + Metas

Na sexta feira recebo uma ligação e pra minha surpresa a dona de uma papelaria me ligou (havia deixado o numero com ela) dizendo que a agenda boa forma havia chegado! Nem acreditei e dei pulos e gritinhos de alegria. Gente procurei e nao foi pouco essa agenda. No sábado fui buscar feliz da vida. Ela é linda, apesar de ser pequena, mas da pra tudo.


Inspirada na minha nova agenda, fiz um "desafio" (nao é bem desafio) para ser seguido. É mais um controle da minha dieta.



OBJETIVO

Colocar meu corpo e minha mente no ritmo da reeducação alimentar e da prática de atividade fisica. O proposito desses 100 dias é fazer de um dever um prazer, ou seja, que se torne um hábito diário e não uma obrigação. Tendo como resultado a perda de peso gradual e saudável.

PERÍODO
De: 31 de Janeiro de 2011
Até: 10 de Maio de 2011

MÉTODO

Dieta dos pontos + anotação na agenda da boa forma

REGRAS

* Consumo diário de 277 pontos ( equivale a 1000 calorias), somando no fim da semana um total de 700 pontos (1939 calorias).

* Realizar atividade fisica 5x na semana, no minimo 40 minutos

* Durante a semana será liberado a "Jacada Ponderada", que terei direito a 100 pontos (360 calorias) semanal. Ou seja, qualquer jacada cometida sera bem pensada e escolhida. Claro que nao sera utilizado toda semana esse valor todo, so quando bater aquela vontade de um doce ou aquela festa.

* Aumentar a ingestão de frutas, legumes e fibras.

* No fim de cada semana ( aos domingos) será feito uma avaliação da semana.

* A pesagem sera feita todas as segundas

Irei fazer minhas visitas e agradeço pelas mensagens!

BJUS

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

A ansiedade esta muito forte.....

Essa semana a ansiedade veio com uma força enorme. Tô querendo tanto emagrecer e penso tanto nisso que acabo querendo antecipar e desconto na comida. Claro que meu bom senso me ajuda a frear mais isso, mas todo dia cometo um deslize. Essa semana a preguiça me dominou completamente, mas HOJE faço minha esteira e tenho certeza que diminuira a ansiedade.

Minha pesagem oficial é segunda feira.....
Veremos o resultado!

Obrigada pelos comentarios do post anterior... são vcs que me dão força para continuar!

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

Pesagem + Comprinhas

OI Flores,

Hoje esta tendo festa aqui em salvador, a famosa bonfim light, muita gente na rua  e festa o dia inteiro. Essa festa é uma celebração a um santo chamado de senhor do bonfim, mas as pessoas aproveitam a festa religiosa e faz a festa mesmooooo....rsrsrss. Tem um show que todo ano acontece e ja é tradição em salvador. Não curto mutio esse tipo de festa, pois sempre acontece briga e bebida etc.

Me pesei ontem morrendo de medo, com tantas festas que aconteceu imaginei que teria engordado, mas para meu espanto perdi algumas gramas.

                                          Peso Atual: 70.4Kg
Peso Anterior: 70.5Kg
Eliminado: 100gr

Fiquei muito feliz com a pesagem linda na balança, a quanto tempo nao pesava 70Kg?!!!! E tenho certeza que logo viram pesos menores. Esse ano minha determinação esta forte e solida e estou muito confiante. Apesar de jacar muito algumas vezes nao engordo muito e acho que desde que fiz o blog tenho pensado mais no que coloco na boca e a quantidade e principalmente a lei da compensação.

Ontem encontrei uma loja (A gomes - www.agomes.com.br) a agenda da BOA FORMA e eles me disseram que tinham muita agenda. Não pude ir no mesmo dia mas fui no dia seguinte e pra minha surpresa havia ACABADO e o encarregado me disse que uma mulher levou mais de 5 agendas. Fiquei super triste, mas irei ligar de 5 em 5 dias ate conseguir comprar minha agenda. O valor esta R$17,90 e achei otimo o preço. Mas nao perdi a viagem, comprei algumas coisas que irei utilizar para estudar para concurso.
 Canetas colorias, canetas basicas (vermelha, preta e azul), esmalte azul, laranja e um fortalecedor, tesoura, cola, corretivo e cera fria. E um lindo caderno.

Adoro tudo que se refere a papelaria, sou apaixonada!!!!!!

Amanha começa oficialmente minha reeducação alimentar!

Super Bj e muito OBRIGADA pelos comentarios, isso me fortalece muito.

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Metas 2011 + dieta

Ola Meninas,

Passei pelos blogs e as meninas estão com um pique total para esse ano de 2011 e tenho certeza que esse sera o nosso ano! A minha ra ta mais ou menos. Tô durissima sem dindim e o salario nao saiu ainda (provavelmente saia hoje 07/01) então pra começar bem uma dieta é necessario ter alimentos que ajudem e isso requer dinheiro. Enquanto o dinheiro nao vem tento nao comer nada muito calorico e diminuir a comilança a noite. Segunda feira começo oficialmente minha reeducação alimentar. 

O ano nem bem começou e hoje já é 07 de janeiro e o mês esta indo embora.....o tempo esta correndo muito rápido. Se não eu nao acordar os dias passam, os meses passam e finalmente acabar o ano. Pensei em muitas mudanças para esse 2011 mais ainda nao coloquei nenhuma no papel. Ontem lendo o post de LÚ PINHEIRO refleti sobre isso. Comecei a colocar no papel meus planos para 2011:

1. Pagar dividas antigas

Tenho algumas dividas que "sujaram" meu nome e isso impossibilita de ate abrir uma conta. Então esse ano quero pagar todas.

2. Juntar o máximo de dinheiro possível

Esse ano irei fazer meu controle mensal. Ja fiz minha planilha e anoto tudo que gasto. Assim ajuda a controlar gastos que no fim do mês somado ta muito. Irei determinar um valor fixo para guardar. Ainda nao tenho nada planejado para esse dinheiro, mas minha meta é apenas guardar.

3.  Passar em algum consurso público

Estar em uma empresa que a qualquer hora pode demitir da muita insegurança. Preciso de uma estabilidade no trabalho e isso so consigo em um concurso público. A minha primeira opção é dentro da minha area de formação, mas enquanto nada surge irei me dedicar tambem pra area administrativa (nivel médio). Eu acredito que esse ano ira surgir muitos concursos bons. É so estudar!

4. Perder peso de forma saudavel e chegar definitivamente a meu peso ideial.

Graças a Deus essas festas nao me engordaram muito. Tenho praticado muito a lei da compensação e isso equilibra as refeições e ganho o minimo possível. Minha meta de pesagem é de 0,5Kg (500gr) por pesagem. Assim nao me frusto nas pesagens e se perder mais saio no lucro. 

5. Cuidados pessoas

Tenho me desleixado muito comigo mesma. Depois que comecei a engordar os cuidados pessoas desapareceram. Preciso retomar isso rapidamente. Tenho comprado alguns cremes para a pele, unhas etc... essas coisas. Esse ano irei trabalhar nisso.

6. Dedicar tempo aos estudos

Depois que a faculdade acabou ainda nao em dediquei como deveria aos estudos. Existem muitos assuntos que precisam ser revistos e muitas outras materias aprendidas. Irei estudar 2hs por dia (tempo minimo) e 4x na semana (no minimo tambem).  Nao posso negar que bate aquela preguiça, mas o costume  leva a preguiça embora rapidinho.

7.  Dedicar um tempo a vida espiritual

O ano passado tinha me prometido cuidar da minha vida espiritual e acabou o ano e nao fiz isso. Sou muito necessitada de frequentar alguma religião (particularmente ja escolhi: espirita) mas ainda nao frequentei ´para alimentar meu espirito. Afinal de contas nao é so o corpo que precisa de alimento, o espirito tambem precisa.


Espero fazer tudo que planejei ou pelo menos metade, me darei por satisfeita. Agora é aproveitar cada minuto do dia e dos meses e tirar o maximo de proveito possivel. 

Obrigada pelos comentarios no pos anterior e pela nova seguidora. Seja bem vinda!

SUPER BJSSSSSSSSS

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Novo Ano! 2011 SEJA BEM VINDO!

Novo ano e muitas expectativas ! Os antigos projetos se renovam e se tornam novos em folha, e novos planos surgem!  Tudo isso aconteceu comigo e to com muitos planos em minha vida para esse ano de 2011. Quero que seja diferente e especial.  Tanto na  dieta, quando no trabalho, no estudo, na vida finaceira (juntar dinheiro) e em todos os aspectos da minha vida.

Esse ano nao quero apenas falar da dieta, afinal de contas esse blog resume a minha vida e a minha vida nao se resume so a dieta, comida, ativdade fisica. 


Iniciei o ano novo com 70.9 Kg. Não foi bem o que planejei (queria estar com 68) mas graças a Deus nao engordei nessas festas todas que teve. Meu ano novo passei em um condominio fechado em guarajuba/salvador. Foi maravilhoso, pois estava com meu amor (ele tava tocando) e eu fui como acompanhante dele. la conheci varias pessoas e fiz uma amizade maravilhosa com Dea, uma das esposas do musico. resumindo: meu ano novo foi maravilhoso!
                                                     Eu sentada na piscila (linda a decoração)
                                                    Uma arvore de natal feita de luzes!
                                                 Na pista de dança ( ao som do meu amor)
                                                                  Eu e meu amor (reinaldo)
                                           Eu e Dea ( maisnova amiga) nos divertimos muito juntas!


Adorei as fotos, mas to muito gorda ainda... mas é bom pra comprar depois!
Meninas a nova agenda da boa forma esta incrivel! Irei compra-la e assim q estiver em mãos tiro fotos!


Bom, é isso, irei visitar os blogs pq sei q tem muitas novidades. 
Super Bj