Sumi..... mas tô firme na dieta

Boa Noite Meninas,

Sei que devo mil desculpas pra vcs, mas minha vida esta uma correria que so Deus pra me da forças e aguentar ate o final. Ta muito cansativo pra mim trabalhar 14hs por dia, mas infelismente preciso de dinheiro ne... um salario só nao da pra nada.

MInha dieta esta na medida do possivel, to controlando bem direitinho minha alimentação e fazendo escolhas certas. Esse fim de semana mesmo com reinaldo nao fui na mesma comilança que ele, me segurei bem e consegui manter o peso no fim de semana. Sò to sentida pq nao to fazendo atividade fisica.

Quero muito estar com 68Kg no ano novo, mas pra isso preciso focar mais. Comprei um carderno menor pra levar na bolsa e anotar alimentação... to arrumando ainda, mas amanha termino tiro umas fotos e mostro como esta.

  PESO ATUAL: 71.8KG

É isso, minha vida se resume a trabalhar e trabalhar. Tô ansiosa pelo natal e ano novo, pois sei q estarei com um peso novo.

Bjosssssss e NAO ME ABANDONEM, PRECISO DE VCS NESSA CAMINHADA LONGA E DIFICIL!

3º Amigo Secreto!

Boa Noite Meninas,

Primeiramente quero agradecer as meninas que estão me seguindo, pois percebi que teve algumas meninas novas no meu blog. Sejam bem vinda e obrigada!

Esta acontecendo o 3º AMIGO SECRETO entre as bloqueiras e essa é a primeira vez que participo. Tô amando e ansiosa para enviar o presente da minha amiga secreta.

Regras:
 * O valor do presente é de R$35,00 - esse valor esta fora o valor do frete;
* Colocar o presente no correio ate dia 10/12 para todas receberem ate o natal.

Tenho algumas sugestões do que quero ganhar:

1. Agenda Bichicnhos de espiral Tilibra - R$17,90
2. Agenda Naturalis Tilibra espiral - R$17,80
3. Kit de pinceis
4. Adoro os hidratantes da natura todo dia - em torno de 20,00
5. Adoro tambem aqueles sabonetes deliciosos da natura
6. Amoo canetas coloridas
7. maquiagem

Aqui são apenas algumas sugestões, nao precisa seguir ao pé da letra. Adoro surpresas.
Tô super empolgada com o amigo secreto, quem nao pode particpar esse ano recomendo  participar ano que vem pq é muito bom. Tô mais ansiosa é em dar e saber o que minha amiga secreta achou. Irei dar algo bem especial e espero que ela goste ne?!

Sei que sumi esses dias e to em atraso com vcs e com meu blog, mas esses dois empregos estão me tirando toda a minha força. Tô chegando muito cansada e esse fim de semana foi super agitado para mim.
No sabado sai com uma amiga do trabalho e fomos nos divertir, danceiu muito, bebi e comi algumas iguarias (maniçoba), cheguei em casa em torno das 3da manha.

 No domingo fui na casa de reinaldo conversar sobre a nossa relação e apesar de termos brigado ele me disse coisas que eu nao conseguia enxergar e estou refletindo sobre isso. Temos 4 anos de relaciomanto e nao posso agir como se fosse solteira. Ele é super caseiro e odeia bares, bebida e tudo que for relacionado a isso. Pensei ate em terminar, mas relfetir e vi que o que quero em minha vida hoje é estabilidade no amor e nao farra. EStamos revendo alguns erros (tanto eu quanto ele) e vamos melhorar a relação.

Quanto a dieta esta tudo controlado e nao tenho feito exageros. Meu peso esta ainda no 71.9Kg e foi por causa da bebida, pq antes de sair sexta tava abaixo desse valor e hj esta na mesma coisa da semana passada. Mas tudo bem, to confiante que termino o mes de novembro com 68KG.

Obrigada pelos comentarios e isso me ajuda muito a continuar a dieta e nao desistir.

BJussssssssssssssssssssss

Semana Comecando e fim de semana quase perfeito

Bom dia amores!

Graças a Deus que a semana nao começou debaixo de muita chuva. É horrivel ter que sair de casa com chuva, acabo me molhando toda mesmo estando de guarda chuva. O dia hoje estava fresquinho e lindo!

Para iniciar o meu novo peso é:

Peso Inicial: 71.9Kg

Peso Anterior: 72.6Kg

Resultado: - 700gr

OObaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Perdi peso e sem atividade fisica. Tô hiper feliz e  agora sei que as coisas vão começar a acontecer na balança. Preciso tentar encaixar a atividade fisica em meu dia a dia. O problema é que irei precisar acordare mega cedo para fazer atividade fisica antes de ir trabalhar. Vou tentar um dia para ver se fico com muito sono.

Acabei de falar com uma amiga de faculdade e ela me convidou para almoçar na casa dela amanha. Ela me disse que tera um pequeno churrasco de familia Nao vou exagerar e tentar consumir coisas muito caloricas. Preciso muito conversar com ela, quando o assunto é relacionamento nada como uma pessoa experiente e prudente para poder fazer a gente refletir.

Meu fim de semana foi otimo, fiquei em casa descansando, dormi muito, organizei muitas coisas, assisti filmes e namorei. No domingo trabalhei a noite.

Quero que minha semana seja 100%

Bjus

Diário Alimentar... Não esta dando certo

Boa Noite,

Vcs ja viram a nova Agenda da Boa Forma 2012?! Esta linda como sempre e agora cada dia esta em uma pagina. A desse ano eu comprei, mas achei tão apertado pra anotar que acabei deixando de lado. Quando eu anotava ficava tudo embolado e desorganizado.. Mas outras pessoas se adpataram aquele espaço pequeno.

Eu acabei anotando minhas refeções em um caderno grande mesmo, pq fica mais organizado e claro. Mas agora que fico o dia todo na rua e nao tem como eu levar o caderno acabo nao anotando a alimentação, apesar de estar comendo certinho.

Pensei em comprar um caderno pequeno para poder levar onde for e assim ter um controle maior da alimentação.

O peso continua na mesma e a ansiedade essa semana esta com tudo. Mas preciso aprender a canalizar a ansiedade para outra coisa, se nao acabo com o mundo de tanto comer.  Mas ro segurando ao maximo.

É isso, vou dormir agora que estou com sono.

Bjus

Fim de Semana Ja Acabou?!

Nunca vi um fim de semana passar tão rapido quando esse. Nossa passou voando a mil por hora e quando me dei conta ja era domingo a noite. Pra variar fiquei com uma gripe que começou sexta e hoje graças a Deus estou bem melhor, apenas com uma tosse bem chata.

O Mês de novembro ja começou e o natal esta as vesperas meninas e o que eu perdi de peso esse ano?! Sò de pensar nisso me desespero sabia?! Mas ainda tenho dois meses para perder alguns quilinhos. Fiz um desafio pessoal de perder 10Kg ate o ano novo e ainda nao cheguei nem a metade. Preciso focar mais em meu objetivo.

Comprei uma balança pra poder me pesar sem ter que recorrer a uma farmacia para me pesar. Ela é bem simples, mas vai ajudar muito nas pesagens.

E inaugurei me pesando e o resultado foi:

72.6Kg

Então inicio o mes de novembro com esse peso e quero fazer diferente esse mes.

Amanha começa o dia e a correria continua.

Bjus

Dia de Finados

Bonjuor Mesdames,

Hoje é dia de finados e nesse dia sempre me lembro da minha mae que morreu em março de 1998 devido a um acidente vascular celebral, a exatamente 13 anos. Ja fiz uma oração pra ela pedindo que Deus guarde sua alma e guie seu espirito sempre no caminho da luz.

Mas a vida segue nao é mesmo, e tive que tocar minha vida sem a presença da minha mae, ao longo dos anos desenvolvi varios sentimentos em relação a ela e a morte dela: logo quando ela morreu fiquei por alguns anos totalmente indiferente ao que aconteceu. Quando era adolescente sentia raiva, odio, a culpando por estar morando com parentes, mas graças a Deus revi meus pensamentos e hoje sinto uma saudade e um grande amor por ela. Acho que cada um tem seu destino para cumprir e o dela foi cumprido. So quero que onde quer que ela esteja seja feliz e acredito que um dia irei encontra-la.

O meu primeiro dia no trabalho foi otimo, bem tranquilo, nao me canso muito, fico em um escritorio organizando muitos papeis. Gente ta muito bagunçado aquilo ali, terei muito trabalho. Mas era tudo que queria ne, outro trabalho.

Minha alimentação esta controlada, ontem mesmo levei salada arroz e uma carne cozida bem leve e muitas frutas e a noite levei pão integral. O bom de ficar o dia todo fora é que eu levo aquela quantidade certa e nao fico beliscando o dia todo. Quero tentar encaixar 40 ou 30 minutos de esteira antes de ir trabalhar, mas o problema todo é o sono. Outro grande problema é que fico na preguiça de anotar a alimentação e ai acabo esquecendo depois. Mas fiz uma cardenetinha com umas folhas de oficio que cabe em qalquer lugar. Hoje vou passar na farmacia para me pesar.

Hoje nao trabalhei na empresa pois la nao trabalho sabado, domingo nem feridado, mas no outro de cal center trabalho. Então é isso.

Bjs e ate mais

Noticias Novas

Estou muito feliz com a noticia que darei agora: consegui um trabalho como auxiliar administrativo em um escritorio. Tô muito feliz e começo dia 01. Tô numa expectativa muito grande de como será e se irão gostar do meu trabalho. E de lá vou pro outro tarablho de 18:00 as 00hs. 

Agora que tenho dois empregos tenho que focar em economizar e juntar dinheiro. Não quero ficar gastando dinheiro assim com coisas que são inuteis. MInha meta na verdade e juntar dinheiro.  E é nisso que vou focar.

Minha dieta esse fim de semana foi mais uma vez pelo ralo abaixo. Não to seguindo nada direito e pra piorar ou melhorar- nem sei -  recebi umas fotos da minha amiga que tiramos no sábado passado quando saimos. Gente, eu sabia que estava gorda, mas nao na proporção da foto. É chocante viu.. Isso me fez repletir muito sobre minha vida e o estado que me deixei ficar. Mas isso nao me deixa triste, apenas me faz refletir.

                                        (Eu sou da de cabelo solto) estou um verdadeiro mostro

Ontem na Globo passou no programa do Globo Reporter falando a respeito do cha verde e nao imaginei que tinha tanta eficacia como mostrou ontem. Estou pensando seriamente em comprar e fazer uso. Muitas coisas bacanas no programa de ontem sobre aliemntação e dieta. Quem nao assistiu recomendo que procure alguns trechos no youtube, deve ter.

daqui a pouco to indo trabalhar e minha folga é amanha. Então bom fim de semana a todas!

Bjus

Segundona Mais Animado

Bom Dia amadas,

Dia Lindo aqui em Salvador, depois da semana passada debaixo de muita chuva.

Acordei com muita dor de cabeça, mas tratei de tomar remedio pra dor ir embora porque hoje irei fazer atividade fisica. Preciso perder o peso ganho... exatamente, ganhei peso novamente... affffff
Mas é isso mesmo, quem disse que seria facil?!

No sábado fui com duas amigas a um rodizio de carne o TChe Picanhas e foi maravilhoso, é tão bom sair com as amigas ne?! Me diverti muito e comi muito tambem, mas veleu a pena, fazia muito tempo que nao saia com as amigas. Quando comecei a namorar esqueci da minha vida social e acabei vivendo so pra minha relação e isso esta errado. Sinto falta das minhas amigas e vou recuperar as que eu puder.

Hoje começo tudo certinho, atividade fisica e alimentação.

Bjs e bom dia

Aumento de Peso e Consciencia Pesada

A pior sensação do mundo é subir em uma balança e vê o peso perdido recuperado em menos de 1 semana;

Foi exatamente isso que aconteceu comigo, deixei de contar os pontos da dieta dos pontos, me desleixei um pouco no blog e o resultado foi alguns quilos a mais. É impressionante como pra perder é aquele sacrificio, mas pra ganhar basta alguns dias de descontrole.

Ontem no trabalho levei meu caderno de anotação e arrumei ele todo, ja coloquei os dias da semana toda. A minha esteira de tanto mexer consegui que ela voltasse a funcionar e ta tinindo, irei usa-la hoje como sem falta.  Preciso bater minha meta de -10kg ate o ano novo e no ritmo que vou nem chego a metade. A palavra DISCIPLINA é o grande segredo.

Atualmente trabalho apenas em uma empresa que é das 18:00 a meia noite. Tô desesperadamente atras de outro trabalho na parte da manha, e ate hoje so fiz duas entrevistas mas nada de ser chamada. Mas a esperança ta aqui firme e forte. Meu primo trabalha e mora em um interior da Bahia (14hs de salvador) e ele levou meu curriculum pra ve se consigo um trabalho de enfermeira la, se conseguir nao penso duas vezes. Tô numa expectativa grande.

Fazer dieta sem os alimentos necessarios é horrivel. Tô durissima ja, e esses mes fiz muitas dividas e acabou comprometendo minhas compras do mes da minha dieta. Mas vou tentar comer o que da, dentro do meu ponto diario.

É isso meninas, o natal ja ta pertinho e nao quero ficar com esse mesmo corpo ate la. Então preciso acelerar.
BJs

Semana Ruim

A minha semana foi pessima, tomei um cafe no trabalho e passei mal a semana toda, com muita dor abdominal e diarreia... Nada parava no estomago e teve dias em que nem fui trabalhar. Graças a Deus estou bem melhor, tomei remedio e muito chá. Consegui ontem ir trabalhar e ja to otima. Recomeço minha dieta amanha como sem falta.

Fui ontem na livraria e vi a revista SHAPE e esta espetacular. Fala sobre a corrida. Me deu uma vontade enorme de comprar, mas a grana curta como comprar?!

Bom, so pasei pra da uma satisfação;
Bjssssssssssssssssssssss

Fechamento de Setembro e Inicio de Outubro

Muito Muito calor aqui em Salvador! A impressão que dá é que vamos fritar na rua... Mas o verão ta perto e o calor aumenta a cada dia, nao tem outra forma, é aguentar mesmo =]

O Mes de Setembro passou voando e estou muito feliz por nao ter deixado ele passar em vão po mim. Não vou mentir dizendo que fui 100%, mas o esforço que fiz me ajudou a perder alguns quilinhos.
Minha meta para esse mes de Setembro foi de -2.0Kg e infelismente nao bati a meta, porem cheguei bem perto e perdi -1.8Kg, faltando 200gramas para bater minha meta. Mas mesmo assim to muito feliz, consegui controlar minha ansiedade com a comida e to me reeducando nas porções e predendo a escolher o que melhor ira me alimentar!

A unica coisa que empaquei nesse mes foi a atividade fisica ... Como nao to na academia e pra piorar minha esteira nao funciona, todos os dias antes de dormir falava que eu ia correr num lago que tem aqui, chamado Dique do Tororo, mas cade a disposição no dia seguinte e acabou o mes e nao fiz nehuma atividade fisica. E olha que o lugar é lindo, a vista é inspiradora.(foto abaixo)

                          (Dique tem 2.600metros para caminhar ou correr.) Não sei quem é o casal da foto


Esse mes de Outubro, a minha meta é perder 2,5 Kg (500gr por pesagem) + 200gr do mes anterior totaliza 2,7Kg. Começar a fazer atividade fisica e cuidar da pele, cabelo e unha (to um pouco desleixada). Minha metas pra cada mes devem ser simples e faceis. Consumo diáriamente 277 pontos (equivale a 1000calorias).

Mes novo, planos novo e hora de recomeçar!

Pensamentos Que me deixam ansiosa

Hoje quase devorei a minha propria casa de tanta ansiedade que  to sentindo por causa da prova que irei fazer amanha (25/09). Não to tão esperançosa de que irei passar, mas vou dar o melhor de mim. Com essa ansiedade toda comi muito, exageradamente, comi so por comer e mesmo sabendo que estava comendo so por nervosismo comia e comia....

Tantas coisas passam pela minha cabeça sobre mim.... me questiono sobre a questão de ter a minha independencia financeira e a minha realização pessoal como enfermeira que ate hoje nao consegui nada.

Desejo tanto ter meu espaço, minhas coisas, minha vida e essa demora toda esta me deixando cada dia louca e angustiada. Tenho consciencia que esteja me cobrando muito e as coisas acontecem quando tem que acontecer.

Quero chegar aos 30 anos dentro da minha casa, com um trabalho estavel e realizada profissionalmente.
Isso me faria muito feliz! Mas tenho um pessima defeito: a ansieade acaba com a minha persistencia e disciplina e tudo que planejei acaba indo para o ralo... Pensei bem a respeito disso e preciso controlar essa ansiedade a respeito da minha vida. Vou procurar ler sobre o assunto.

Minha semana foi bem,comi dentro dos pontos estipulados e sinto ja as mudanças em meu corpo e as roupas que começar a ficar mais folgadas. Porem de sexta feira pra cá  cai de boca em tudo que apareceu em minha frente, seja cozido ou cru... amanha me coloco novamente nos eixos.

Só passei pra desabafar.. Que Deus me ilumine amanha.
Bjus

Pesagem Satisfatória

Estou tão feliz que nem acredito que consegui perder peso. Tenho que confessar que fui ontem me pesar super desmotivada, achando que estaria pesando a mesma coisa. E o resultaldo foi:

                                                          Peso: 73.3Kg
                                       Perdido: -1.3Kg

Minha meta era de 500gr por pesagem, mas esse resultado esta perfeito! E nao fiz nenhuma atividade fisica, pois como havia dito minha esteira quebrou e meio de mes pra entrar em academia nao da!
Mas passei uma semana me vigiando o tempo todo. No trabalho levava sempre meu lanche pra nao cair em tentação.

                                              Na semana passada a minha pontuação foi:

Pontos Diários: 277 (100 calorias)

Na Segunda feira comecei e terminei o dia dentro da minha pontuação estabelecida. Senti muita fome quando cheguei do trabalho a noite (a meia noite) mas resisti fortemente bebi um copo de agua e fui dormir.
Na Terça feira foi tambem bem tranquilo, consegui controlar a ansiedade e fiquei dentro dos pontos. A noite no trabalho tive um crise de enxaqueca e tive q voltar pra casa.
Na Quarta dia bastante tranquilo, com a ansiedade de devorar algo bem menor. Consumi dentro dos pontos estabelecidos. Senti muita fome a noite, mas após minha refeição as 22hs nao sinto mais fome.
Na Quinta feira Acordei com uma enorme vontade de comer pão frances e a gula tomou conta de mim. devorei 2 paes pela manha, mas o resto do dia me controle. Extrapolei os pontos.
Na Sexta foi bem tranquilo tambem, a ansiedade bem mais calma e controlavel. Acabei extrapolando nos pontos, mas senti muita fome a tarde e foi ai q usei demais, mas em coisas saudaveis.
No Sábado dia tranquilo, ansiedade bem menos e a fome a noite quase nao sinto. Consegui comer dentro dos pontos.
No Domingo extrapolei um pouco. Foi dia da minha folga e em casa sem fazer nada queria devorar o mundo. Mas nada muito calorico e segurei a boca.
Como minha meta mensal é 1939 pontos na semana e fiquei com 1963 acabei extrapolando, mas pra primeira semana gostei muito do meu desenpenho.

Essa semana vou tentar fazer caminhada (ja que to dura pra entrar na academia ou consertar a esteira daqui de casa).

BJusssssss
Obrigada pelos comentarios, me ajudam muito!

Fim de semana Chegou!!!!!

Bom dia Meninas,

Fim de semana acabou de começar e eu pretendo estar firme e forte com a minha ra em dia e passar por ele ilesa de comer loucamente. Tô me sentindo mais tranquila e menos ansiosa quanto a dieta, e consigo levar o dia sem querer devorar o mundo inteiro.

Na quarta feira acordei determinada a fazer 40minutos ou mais de esteira e quando liguei pra minha surpresa e tristeza ela esta com problemas....=[.... ela funciona normalmente, mas quando eu subo ela fica travando..... consultei alguns amigos me disseram que era problema de lubrificação (oleo) e eu vou tentar resolver sozinha hj, mas se nao conseguir terei q mandar pra assistencia. Mas preciso dela funcionando ate segunda.

Tô me superando a cada dia, seguindo meus pontos direitinho e segurando bem minha boca. Penso antes de fazer uma refeição, escolho alimentos que irão me manter saciada por mais tempo e que nao possuem tantas calorias. Não posso negar que em alguns dias extrapolei os pontos mas nada por causa de algo que comi, mas apenas por causa de 1 fruta ou 1 pão....

No domingo passo aqui pra mostrar os pontos de todos os dias.

BJUS E BOM FIM DE SEMANA =]

Pesagem da Semana

Começo a semana pesando:

74.6Kg

Ou seja engordei  300gr e isso foi resultado do fim de semana sem limites e desastroso. Mas comecei a semana bem, ontem (SEGUNDA) comi dentro dos pontos e hoje tambem estou indo bem.

Me sinto motivada, quero emagrecer e dessa vez a ansiedade esta bem menor. Estou mais consciente da minha situação e que quanto mais velho se fica mais dificil perder peso.

Eu nao quero VIVER PRA COMER E SIM COMER PRA VIVER, quero que a comida faça parte da minha vida e nao ao contrario.

Esse fim de semana me bateu um desespero enorme.... pois tenho 26 anos, ainda nao estou atuando na minha area(enfermeira) e ainda nao tenho nada na minha vida ( me refiro a casa, carro etc), logo logo faço 30 e nada aconteceu.

Então decidi juntar dinheiro, quero arranjar outro emprego, estudar pra concurso público e obter minhas coisas antes dos 30 anos.

Tô estudando muito pro concurso daqui de salvador pra minha area mesmo,  a prova sera dia 25 desse mes e nao vejo a hora de acontecer. Vi no jornal hoje que tera concurso tambem no rio de janeiro pra minha area, e concerteza irei me jogar.

Li uma materia bem interessante sobre juntar dinheiro e quero deixar registrado aqui.

 DICAS DE COMO GUARDAR DINHEIRO

Faça um orçamento

A dica fundamental para conseguir guardar dinheiro é anotar todos os gastos mensais, dividindo-os em categorias. Exemplo: Gastos com alimentação, lazer, aluguel, telefone, água, luz, TV a cabo, prestação do carro, título de clube. Dessa maneira, você conseguirá visualizar todos os “vazamentos” que levam o seu dinheiro aos poucos no mês e poderá cortar os que não forem realmente necessários.

Não espere receber aumento para poupar

O ser humano é exímio na arte de se adaptar. Portanto, adapte-se ao seu salário e poupe o máximo que conseguir dele. Não adianta esperar um aumento, pois você sempre irá esperá-lo e quando recebê-lo irá esperar outro e outro…

Pague à vista quando puder

Se você tem o dinheiro para pagar à vista, pague. Você verá como é mais fácil conseguir um desconto quando tem o dinheiro para pagar. Pagar parcelado é o mesmo que comprar e pagar um empréstimo ao mesmo tempo. Então faça sempre o possível para pagar à vista.

Pague-se primeiro ao receber

Ao receber o seu salário, pague-se antes de qualquer outra conta. Ou seja, se você estipulou que todo mês vai guardar 200 reais, ao receber, guarde esse dinheiro para você e só depois disso pense nas outras contas e dívidas. Negocie com os outros credores, mas não negocie com você mesmo!

Não Retire Dinheiro de seus Investimentos

Uma dica muito sábia de muitos especialistas em finanças é que não devemos retirar o dinheiro dos investimentos (ativos). Esse dinheiro em investimentos deve ser usado exclusivamente para servir de massa crítica para um cresimento contínuo, gerando rendimentos. Entretanto, é muito difícil resistir à tentação e não gastar o dinheiro investido. Mas acredite, pois essa é uma das dicas mais valiosas para guardar dinheiro e rumar para a independência financeira

Motive-se

Para quê guardar dinheiro? Para ter uma aposentadoria antes de ficar velho? Para fazer a viagem dos seus sonhos? Pense no seu objetivo maior e agarre-se a ele! É só com uma auto-motivação que tudo o que está acima fará algum sentido para você. Então pense em algo que realmente te motiva para guardar dinheiro e seja muito feliz!

ACHEI BEM BACANA ESSE TEXTO.
Bjus

Tentando Voltar e Realinhar a Dieta

                         "Consulte nao a seus medos mas a sua esperança e seus sonhos. Pense nao sobre suas frustrações, mas sobre seu potencial nao usado. Preocupe-se nao com o que você tentou e falhou, mas com aquilo que ainda é possivel fazer."

Aqui estou eu de novo na tentativa de emagrecer. Sem muito o que dizer sobre isso, a unica oisa boa é que nao engordei, sugirei o peso no 74.3Kg e controlo a boca o maximo que posso. Tô apredendo a dizer nao e com isso evita mais peso.

Fiz um desafio pessoal pro ano novo, quero estar com menos 10kg ate lá, se seguir a dieta direitinho conseguindo perder 500gr por semana consigo alcançar minha meta. As regras do desafio pessoal esta ao lado.

 Estou estudando muito pro concurso de salvador pra area de saúde (enfermeiro) e a prova é dia 25/09 e a concorrencia é grande. Vamos ver o que vai dá.

É isso, sem mais novas!

Bjus

Segundona é Dia de Recomeçar!

Resolvi recomeçar mais uma e tentar perder peso. Estava me perguntando hoje quantas vezes terei que recomeçar e ir ate  o fim dessa minha luta eterna com a balança.

E ca estou eu novamente, me dando mais uma chance e animada achando que dessa vez irei me esforçar mais e me dedicar mais a alimentação e a atividade fisica.

Tô estudando em um preparatorio pra concurso pela manha  e a noite trabalho, e tenho que dentro desse horario conseguir tempo pra fazer esteira.

Tô estudando muito pra esse concurso e a dedicação precisa ser total. E tambem preciso me organizar nesse aspecto na minha vida.

É isso, obrigada pelas comentarios do outro post e por nao me abandonarem.

BJussssssssssssssssssss

Pequenas Ações Na MInha Vida!

PESO ATUAL:

75.8 Kg

No fim de semana enquanto tentava diminuir minha ansiedade a cerca do meu futuro devorava pipoca, bolo e muitas besteiras... E no fim de tudo isso sempre vem aquela culpa que me faz refletir sobre o que estou fazendo comigo mesma. Olhei antigas roupas (da epoca que usava  numero 40, mais ou menos a 2 anos atras) e decidi que se ate o fim do ano nao baixar meu peso irei doar tudo que nao cabe mais em mim de uma vez por todas.

Metade do meu guarda-roupa e de numeração 40 e que so chegam ate as minhas coxas. E isso acaba me impossibilitando de comprar coisas que caibam em mim pq acho sempre que irei emagrecer a tempo de usar minhas antigas roupas. E isso me faz ficar limitadas a algumas peças que dão em mim e muitas outras que nao entram mais.

Na segunda feira me matriculei na academia e comecei segunda mesmo a atividade fisica. Pra tentar boicotar dona M. resolveu aparecer na terça (ontem), fui mesmo assim pois estava fraca, mas hoje (quarta) uma dor terrivel e esta muito forte então amanha pego pesado na academia.

Reconheço que comecei tarde demais o mês de junho, mas espero sair dele com 69.0KG!

Bjusssssssssssss

De Volta Ao Cantinho e Com Novidades =]

Amigas,

Faz muito tempo que nao venho aqui postar alguma coisa, mas estava sempre aqui olhando o blog de cada uma de vcs. Deixei de postar pois estava passando por muitos problemas familiares pessoas e sem estimulo para fazer dieta.  Então nao fazia muito sentido eu postar coisas tristes, gosto de contagiar as pessoas com alegria e empolgação.

Resolvi voltar pois nunca irei me aceitar como GORDA e a minha consciencia me condena todos os dias por estar como estar e nao fazer pra melhorar.

Quero perder peso de forma saudavel e no tempo do meu corpo. Quero me dedicar de corpo e alma e sair de uma vez por todas dessa vida de gorda.

Havia feito a alguns meses atras um desafio pessoal e nunca tinha dado inicio a ele. Remodelei esse desafio, coloquei algumas coisas importantes e ficou bem bacana. Sera ele que eu irei seguir ate o fim de novembro.

PERÍODO

Inicio: 01 de novembro de 2011
Termino: 30 de novembro de 2011

REGRAS

* Consumo diário de 277 pontos (1000 Kcal), somando um total semanal de 700 pontos (1939 Kcal);
* Realizar 40 minutos (minimo) de atividade fisica 5x na semana;
*  Aumentar a ingestão de sucos, frutas e verduras;
* Avalição semanal todos os domingos;
* Pesagem todas as SEGUNDAS
* Dia livre para comer o que quiser (Terça);
* Meta de cada pesagem: 500gramas (0,5 Kg). Totalizando 16Kg no fim do desafio.


Obs.: A ideia do dia livre foi para diminuir a ansiedade que fica e assim minha consciencia sabe que um dia poderei comer algumas guloseimas, mas claro tudo com muita moderação. Quero optar por esse dia sempre após a pesagem.

É isso, conto com a ajuda de vcs nessa ardua batalha para perder peso.

MUitas saudades desse cantinho!

Na Linha com a Dieta

Bom dia Queridas,

Estou muito orgulhosa de mim pois pela primeira vez em meses eu estou conseguindo controlar a boca e to tendo um animo incrivel. Tenho certeza que irei fechar a semana super bem e os pontos estão dentro do permitido.

Na segunda feira fui visitar uma amiga de trabalho, passar o dia com ela. Mas comi tudo na medida e utilizei uma parte da minha cota de "Jacada Ponderada" pra experimentar um pedaço minusculo de torta do aniversário dela (foi bem pequeno mesmo). Mas no resto foi otimo a segunda feira.

Tô levando pro trabalho frutas, iogurtes e biscoitos integrais para saciar a fome. Confesso que nesses dias meu estomago esta fazendo uma verdadeira revolução (rsrsrss), mas tenho certeza que irei ser mais forte que ele. 

Hoje (quinta) ja tomei meu cafe ( biscoitos + 100ml de leite + cafe c/ adoçante) e o almoço sera a base de verduras e irei fazer minha esteira. 

Essa semana esta ficando perfeita!

Super Bjs

OBRIGADA PELA FORMA DE VCS!

Agenda Boa Forma + Metas

Na sexta feira recebo uma ligação e pra minha surpresa a dona de uma papelaria me ligou (havia deixado o numero com ela) dizendo que a agenda boa forma havia chegado! Nem acreditei e dei pulos e gritinhos de alegria. Gente procurei e nao foi pouco essa agenda. No sábado fui buscar feliz da vida. Ela é linda, apesar de ser pequena, mas da pra tudo.

Inspirada na minha nova agenda, fiz um "desafio" (nao é bem desafio) para ser seguido. É mais um controle da minha dieta.

OBJETIVO

Colocar meu corpo e minha mente no ritmo da reeducação alimentar e da prática de atividade fisica. O proposito desses 100 dias é fazer de um dever um prazer, ou seja, que se torne um hábito diário e não uma obrigação. Tendo como resultado a perda de peso gradual e saudável.

PERÍODO

De: 31 de Janeiro de 2011

Até: 10 de Maio de 2011

MÉTODO

Dieta dos pontos + anotação na agenda da boa forma

REGRAS

* Consumo diário de 277 pontos ( equivale a 1000 calorias), somando no fim da semana um total de 700 pontos (1939 calorias).

* Realizar atividade fisica 5x na semana, no minimo 40 minutos

* Durante a semana será liberado a "Jacada Ponderada", que terei direito a 100 pontos (360 calorias) semanal. Ou seja, qualquer jacada cometida sera bem pensada e escolhida. Claro que nao sera utilizado toda semana esse valor todo, so quando bater aquela vontade de um doce ou aquela festa.

* Aumentar a ingestão de frutas, legumes e fibras.

* No fim de cada semana ( aos domingos) será feito uma avaliação da semana.

* A pesagem sera feita todas as segundas

Irei fazer minhas visitas e agradeço pelas mensagens!

BJUS

A ansiedade esta muito forte.....

Essa semana a ansiedade veio com uma força enorme. Tô querendo tanto emagrecer e penso tanto nisso que acabo querendo antecipar e desconto na comida. Claro que meu bom senso me ajuda a frear mais isso, mas todo dia cometo um deslize. Essa semana a preguiça me dominou completamente, mas HOJE faço minha esteira e tenho certeza que diminuira a ansiedade.

Minha pesagem oficial é segunda feira.....

Veremos o resultado!

Obrigada pelos comentarios do post anterior... são vcs que me dão força para continuar!

Pesagem + Comprinhas

OI Flores,

Hoje esta tendo festa aqui em salvador, a famosa bonfim light, muita gente na rua  e festa o dia inteiro. Essa festa é uma celebração a um santo chamado de senhor do bonfim, mas as pessoas aproveitam a festa religiosa e faz a festa mesmooooo....rsrsrss. Tem um show que todo ano acontece e ja é tradição em salvador. Não curto mutio esse tipo de festa, pois sempre acontece briga e bebida etc.

Me pesei ontem morrendo de medo, com tantas festas que aconteceu imaginei que teria engordado, mas para meu espanto perdi algumas gramas.

                                          Peso Atual: 70.4Kg

Peso Anterior: 70.5Kg

Eliminado: 100gr

Fiquei muito feliz com a pesagem linda na balança, a quanto tempo nao pesava 70Kg?!!!! E tenho certeza que logo viram pesos menores. Esse ano minha determinação esta forte e solida e estou muito confiante. Apesar de jacar muito algumas vezes nao engordo muito e acho que desde que fiz o blog tenho pensado mais no que coloco na boca e a quantidade e principalmente a lei da compensação.

Ontem encontrei uma loja (A gomes - www.agomes.com.br) a agenda da BOA FORMA e eles me disseram que tinham muita agenda. Não pude ir no mesmo dia mas fui no dia seguinte e pra minha surpresa havia ACABADO e o encarregado me disse que uma mulher levou mais de 5 agendas. Fiquei super triste, mas irei ligar de 5 em 5 dias ate conseguir comprar minha agenda. O valor esta R$17,90 e achei otimo o preço. Mas nao perdi a viagem, comprei algumas coisas que irei utilizar para estudar para concurso.

 Canetas colorias, canetas basicas (vermelha, preta e azul), esmalte azul, laranja e um fortalecedor, tesoura, cola, corretivo e cera fria. E um lindo caderno.

Adoro tudo que se refere a papelaria, sou apaixonada!!!!!!

Amanha começa oficialmente minha reeducação alimentar!

Super Bj e muito OBRIGADA pelos comentarios, isso me fortalece muito.

Metas 2011 + dieta

Ola Meninas,

Passei pelos blogs e as meninas estão com um pique total para esse ano de 2011 e tenho certeza que esse sera o nosso ano! A minha ra ta mais ou menos. Tô durissima sem dindim e o salario nao saiu ainda (provavelmente saia hoje 07/01) então pra começar bem uma dieta é necessario ter alimentos que ajudem e isso requer dinheiro. Enquanto o dinheiro nao vem tento nao comer nada muito calorico e diminuir a comilança a noite. Segunda feira começo oficialmente minha reeducação alimentar. 

O ano nem bem começou e hoje já é 07 de janeiro e o mês esta indo embora.....o tempo esta correndo muito rápido. Se não eu nao acordar os dias passam, os meses passam e finalmente acabar o ano. Pensei em muitas mudanças para esse 2011 mais ainda nao coloquei nenhuma no papel. Ontem lendo o post de LÚ PINHEIRO refleti sobre isso. Comecei a colocar no papel meus planos para 2011:

1. Pagar dividas antigas

Tenho algumas dividas que "sujaram" meu nome e isso impossibilita de ate abrir uma conta. Então esse ano quero pagar todas.

2. Juntar o máximo de dinheiro possível

Esse ano irei fazer meu controle mensal. Ja fiz minha planilha e anoto tudo que gasto. Assim ajuda a controlar gastos que no fim do mês somado ta muito. Irei determinar um valor fixo para guardar. Ainda nao tenho nada planejado para esse dinheiro, mas minha meta é apenas guardar.

3.  Passar em algum consurso público

Estar em uma empresa que a qualquer hora pode demitir da muita insegurança. Preciso de uma estabilidade no trabalho e isso so consigo em um concurso público. A minha primeira opção é dentro da minha area de formação, mas enquanto nada surge irei me dedicar tambem pra area administrativa (nivel médio). Eu acredito que esse ano ira surgir muitos concursos bons. É so estudar!

4. Perder peso de forma saudavel e chegar definitivamente a meu peso ideial.

Graças a Deus essas festas nao me engordaram muito. Tenho praticado muito a lei da compensação e isso equilibra as refeições e ganho o minimo possível. Minha meta de pesagem é de 0,5Kg (500gr) por pesagem. Assim nao me frusto nas pesagens e se perder mais saio no lucro. 

5. Cuidados pessoas

Tenho me desleixado muito comigo mesma. Depois que comecei a engordar os cuidados pessoas desapareceram. Preciso retomar isso rapidamente. Tenho comprado alguns cremes para a pele, unhas etc... essas coisas. Esse ano irei trabalhar nisso.

6. Dedicar tempo aos estudos

Depois que a faculdade acabou ainda nao em dediquei como deveria aos estudos. Existem muitos assuntos que precisam ser revistos e muitas outras materias aprendidas. Irei estudar 2hs por dia (tempo minimo) e 4x na semana (no minimo tambem).  Nao posso negar que bate aquela preguiça, mas o costume  leva a preguiça embora rapidinho.

7.  Dedicar um tempo a vida espiritual

O ano passado tinha me prometido cuidar da minha vida espiritual e acabou o ano e nao fiz isso. Sou muito necessitada de frequentar alguma religião (particularmente ja escolhi: espirita) mas ainda nao frequentei ´para alimentar meu espirito. Afinal de contas nao é so o corpo que precisa de alimento, o espirito tambem precisa.

Espero fazer tudo que planejei ou pelo menos metade, me darei por satisfeita. Agora é aproveitar cada minuto do dia e dos meses e tirar o maximo de proveito possivel. 

Obrigada pelos comentarios no pos anterior e pela nova seguidora. Seja bem vinda!

SUPER BJSSSSSSSSS

Novo Ano! 2011 SEJA BEM VINDO!

Novo ano e muitas expectativas ! Os antigos projetos se renovam e se tornam novos em folha, e novos planos surgem!  Tudo isso aconteceu comigo e to com muitos planos em minha vida para esse ano de 2011. Quero que seja diferente e especial.  Tanto na  dieta, quando no trabalho, no estudo, na vida finaceira (juntar dinheiro) e em todos os aspectos da minha vida.

Esse ano nao quero apenas falar da dieta, afinal de contas esse blog resume a minha vida e a minha vida nao se resume so a dieta, comida, ativdade fisica. 

Iniciei o ano novo com 70.9 Kg. Não foi bem o que planejei (queria estar com 68) mas graças a Deus nao engordei nessas festas todas que teve. Meu ano novo passei em um condominio fechado em guarajuba/salvador. Foi maravilhoso, pois estava com meu amor (ele tava tocando) e eu fui como acompanhante dele. la conheci varias pessoas e fiz uma amizade maravilhosa com Dea, uma das esposas do musico. resumindo: meu ano novo foi maravilhoso!

                                                     Eu sentada na piscila (linda a decoração)

                                                    Uma arvore de natal feita de luzes!

                                                 Na pista de dança ( ao som do meu amor)

                                                                  Eu e meu amor (reinaldo)

                                           Eu e Dea ( maisnova amiga) nos divertimos muito juntas!

Adorei as fotos, mas to muito gorda ainda... mas é bom pra comprar depois!

Meninas a nova agenda da boa forma esta incrivel! Irei compra-la e assim q estiver em mãos tiro fotos!

Bom, é isso, irei visitar os blogs pq sei q tem muitas novidades. 

Super Bj