Oi Queridas,
Passeando pelos blogs, percebi que existe um clima de motivão no ar, na grande - se não em todos - os blogs. E felismente me contagiou, e resolvi fazer um pequeno "desafio" (nem sei se é bem desafio) para a minha formatura que sera no final de julho. Sei que nao estarei magra daqui ate la, obvio, mas pelo menos com uns 3 a 4 kilos a menos gostaria muito de estar!
Pesando nisso fiz uma Corrida para a Formatura, com algumas regras simples atingiveis, e tenho quase certeza que se essas regras forem seguidas o peso eliminado tambem sera alcançado.
1. 30 minutos de caminhada diaria, totalizando 210horas de caminhada semanal;
2. Comer linhaça 1x ao dia;
3. Não consumir refrigerante;
4. Não consumir doces;
5. Não consumir fritura;
6. Consumir pão francês no máximo 3x na semana;
7. Consumo de 200 pontos diários, totalizando 5.040 pontos semanais;
8. Realizar refeições leves no período da noite;
9. Consumir salada diariamente;
10. Realizar (obrigatoriamente) lanche à tarde.
Fiz uma planilha com todas as regras e os dias, para poder ter um controle melhor. Quanto ao lanche ser obrigatorio a tarde é porque o periodo da tarde é longo e sempre que nao como nada caio de boca no jantar e daí surge os exageros.
Sei que muitas de vocês não acreditam mais no que digo, que so faço falar, mas nada fazer e entendo, pq temos muitas aqui que perderam muito peso ja e são bons exemplos. Não vou me incucar com isso mais nao.
É isso,
Bjus
