Pequenas Ações Na MInha Vida!

PESO ATUAL:

75.8 Kg

No fim de semana enquanto tentava diminuir minha ansiedade a cerca do meu futuro devorava pipoca, bolo e muitas besteiras... E no fim de tudo isso sempre vem aquela culpa que me faz refletir sobre o que estou fazendo comigo mesma. Olhei antigas roupas (da epoca que usava  numero 40, mais ou menos a 2 anos atras) e decidi que se ate o fim do ano nao baixar meu peso irei doar tudo que nao cabe mais em mim de uma vez por todas.

Metade do meu guarda-roupa e de numeração 40 e que so chegam ate as minhas coxas. E isso acaba me impossibilitando de comprar coisas que caibam em mim pq acho sempre que irei emagrecer a tempo de usar minhas antigas roupas. E isso me faz ficar limitadas a algumas peças que dão em mim e muitas outras que nao entram mais.

Na segunda feira me matriculei na academia e comecei segunda mesmo a atividade fisica. Pra tentar boicotar dona M. resolveu aparecer na terça (ontem), fui mesmo assim pois estava fraca, mas hoje (quarta) uma dor terrivel e esta muito forte então amanha pego pesado na academia.

Reconheço que comecei tarde demais o mês de junho, mas espero sair dele com 69.0KG!

Bjusssssssssssss

De Volta Ao Cantinho e Com Novidades =]

Amigas,

Faz muito tempo que nao venho aqui postar alguma coisa, mas estava sempre aqui olhando o blog de cada uma de vcs. Deixei de postar pois estava passando por muitos problemas familiares pessoas e sem estimulo para fazer dieta.  Então nao fazia muito sentido eu postar coisas tristes, gosto de contagiar as pessoas com alegria e empolgação.

Resolvi voltar pois nunca irei me aceitar como GORDA e a minha consciencia me condena todos os dias por estar como estar e nao fazer pra melhorar.

Quero perder peso de forma saudavel e no tempo do meu corpo. Quero me dedicar de corpo e alma e sair de uma vez por todas dessa vida de gorda.

Havia feito a alguns meses atras um desafio pessoal e nunca tinha dado inicio a ele. Remodelei esse desafio, coloquei algumas coisas importantes e ficou bem bacana. Sera ele que eu irei seguir ate o fim de novembro.

PERÍODO

Inicio: 01 de novembro de 2011
Termino: 30 de novembro de 2011

REGRAS

* Consumo diário de 277 pontos (1000 Kcal), somando um total semanal de 700 pontos (1939 Kcal);
* Realizar 40 minutos (minimo) de atividade fisica 5x na semana;
*  Aumentar a ingestão de sucos, frutas e verduras;
* Avalição semanal todos os domingos;
* Pesagem todas as SEGUNDAS
* Dia livre para comer o que quiser (Terça);
* Meta de cada pesagem: 500gramas (0,5 Kg). Totalizando 16Kg no fim do desafio.


Obs.: A ideia do dia livre foi para diminuir a ansiedade que fica e assim minha consciencia sabe que um dia poderei comer algumas guloseimas, mas claro tudo com muita moderação. Quero optar por esse dia sempre após a pesagem.

É isso, conto com a ajuda de vcs nessa ardua batalha para perder peso.

MUitas saudades desse cantinho!

Na Linha com a Dieta

Bom dia Queridas,

Estou muito orgulhosa de mim pois pela primeira vez em meses eu estou conseguindo controlar a boca e to tendo um animo incrivel. Tenho certeza que irei fechar a semana super bem e os pontos estão dentro do permitido.

Na segunda feira fui visitar uma amiga de trabalho, passar o dia com ela. Mas comi tudo na medida e utilizei uma parte da minha cota de "Jacada Ponderada" pra experimentar um pedaço minusculo de torta do aniversário dela (foi bem pequeno mesmo). Mas no resto foi otimo a segunda feira.

Tô levando pro trabalho frutas, iogurtes e biscoitos integrais para saciar a fome. Confesso que nesses dias meu estomago esta fazendo uma verdadeira revolução (rsrsrss), mas tenho certeza que irei ser mais forte que ele. 

Hoje (quinta) ja tomei meu cafe ( biscoitos + 100ml de leite + cafe c/ adoçante) e o almoço sera a base de verduras e irei fazer minha esteira. 

Essa semana esta ficando perfeita!

Super Bjs

OBRIGADA PELA FORMA DE VCS!

Agenda Boa Forma + Metas

Na sexta feira recebo uma ligação e pra minha surpresa a dona de uma papelaria me ligou (havia deixado o numero com ela) dizendo que a agenda boa forma havia chegado! Nem acreditei e dei pulos e gritinhos de alegria. Gente procurei e nao foi pouco essa agenda. No sábado fui buscar feliz da vida. Ela é linda, apesar de ser pequena, mas da pra tudo.

Inspirada na minha nova agenda, fiz um "desafio" (nao é bem desafio) para ser seguido. É mais um controle da minha dieta.

OBJETIVO

Colocar meu corpo e minha mente no ritmo da reeducação alimentar e da prática de atividade fisica. O proposito desses 100 dias é fazer de um dever um prazer, ou seja, que se torne um hábito diário e não uma obrigação. Tendo como resultado a perda de peso gradual e saudável.

PERÍODO

De: 31 de Janeiro de 2011

Até: 10 de Maio de 2011

MÉTODO

Dieta dos pontos + anotação na agenda da boa forma

REGRAS

* Consumo diário de 277 pontos ( equivale a 1000 calorias), somando no fim da semana um total de 700 pontos (1939 calorias).

* Realizar atividade fisica 5x na semana, no minimo 40 minutos

* Durante a semana será liberado a "Jacada Ponderada", que terei direito a 100 pontos (360 calorias) semanal. Ou seja, qualquer jacada cometida sera bem pensada e escolhida. Claro que nao sera utilizado toda semana esse valor todo, so quando bater aquela vontade de um doce ou aquela festa.

* Aumentar a ingestão de frutas, legumes e fibras.

* No fim de cada semana ( aos domingos) será feito uma avaliação da semana.

* A pesagem sera feita todas as segundas

Irei fazer minhas visitas e agradeço pelas mensagens!

BJUS

A ansiedade esta muito forte.....

Essa semana a ansiedade veio com uma força enorme. Tô querendo tanto emagrecer e penso tanto nisso que acabo querendo antecipar e desconto na comida. Claro que meu bom senso me ajuda a frear mais isso, mas todo dia cometo um deslize. Essa semana a preguiça me dominou completamente, mas HOJE faço minha esteira e tenho certeza que diminuira a ansiedade.

Minha pesagem oficial é segunda feira.....

Veremos o resultado!

Obrigada pelos comentarios do post anterior... são vcs que me dão força para continuar!

Pesagem + Comprinhas

OI Flores,

Hoje esta tendo festa aqui em salvador, a famosa bonfim light, muita gente na rua  e festa o dia inteiro. Essa festa é uma celebração a um santo chamado de senhor do bonfim, mas as pessoas aproveitam a festa religiosa e faz a festa mesmooooo....rsrsrss. Tem um show que todo ano acontece e ja é tradição em salvador. Não curto mutio esse tipo de festa, pois sempre acontece briga e bebida etc.

Me pesei ontem morrendo de medo, com tantas festas que aconteceu imaginei que teria engordado, mas para meu espanto perdi algumas gramas.

                                          Peso Atual: 70.4Kg

Peso Anterior: 70.5Kg

Eliminado: 100gr

Fiquei muito feliz com a pesagem linda na balança, a quanto tempo nao pesava 70Kg?!!!! E tenho certeza que logo viram pesos menores. Esse ano minha determinação esta forte e solida e estou muito confiante. Apesar de jacar muito algumas vezes nao engordo muito e acho que desde que fiz o blog tenho pensado mais no que coloco na boca e a quantidade e principalmente a lei da compensação.

Ontem encontrei uma loja (A gomes - www.agomes.com.br) a agenda da BOA FORMA e eles me disseram que tinham muita agenda. Não pude ir no mesmo dia mas fui no dia seguinte e pra minha surpresa havia ACABADO e o encarregado me disse que uma mulher levou mais de 5 agendas. Fiquei super triste, mas irei ligar de 5 em 5 dias ate conseguir comprar minha agenda. O valor esta R$17,90 e achei otimo o preço. Mas nao perdi a viagem, comprei algumas coisas que irei utilizar para estudar para concurso.

 Canetas colorias, canetas basicas (vermelha, preta e azul), esmalte azul, laranja e um fortalecedor, tesoura, cola, corretivo e cera fria. E um lindo caderno.

Adoro tudo que se refere a papelaria, sou apaixonada!!!!!!

Amanha começa oficialmente minha reeducação alimentar!

Super Bj e muito OBRIGADA pelos comentarios, isso me fortalece muito.

Metas 2011 + dieta

Ola Meninas,

Passei pelos blogs e as meninas estão com um pique total para esse ano de 2011 e tenho certeza que esse sera o nosso ano! A minha ra ta mais ou menos. Tô durissima sem dindim e o salario nao saiu ainda (provavelmente saia hoje 07/01) então pra começar bem uma dieta é necessario ter alimentos que ajudem e isso requer dinheiro. Enquanto o dinheiro nao vem tento nao comer nada muito calorico e diminuir a comilança a noite. Segunda feira começo oficialmente minha reeducação alimentar. 

O ano nem bem começou e hoje já é 07 de janeiro e o mês esta indo embora.....o tempo esta correndo muito rápido. Se não eu nao acordar os dias passam, os meses passam e finalmente acabar o ano. Pensei em muitas mudanças para esse 2011 mais ainda nao coloquei nenhuma no papel. Ontem lendo o post de LÚ PINHEIRO refleti sobre isso. Comecei a colocar no papel meus planos para 2011:

1. Pagar dividas antigas

Tenho algumas dividas que "sujaram" meu nome e isso impossibilita de ate abrir uma conta. Então esse ano quero pagar todas.

2. Juntar o máximo de dinheiro possível

Esse ano irei fazer meu controle mensal. Ja fiz minha planilha e anoto tudo que gasto. Assim ajuda a controlar gastos que no fim do mês somado ta muito. Irei determinar um valor fixo para guardar. Ainda nao tenho nada planejado para esse dinheiro, mas minha meta é apenas guardar.

3.  Passar em algum consurso público

Estar em uma empresa que a qualquer hora pode demitir da muita insegurança. Preciso de uma estabilidade no trabalho e isso so consigo em um concurso público. A minha primeira opção é dentro da minha area de formação, mas enquanto nada surge irei me dedicar tambem pra area administrativa (nivel médio). Eu acredito que esse ano ira surgir muitos concursos bons. É so estudar!

4. Perder peso de forma saudavel e chegar definitivamente a meu peso ideial.

Graças a Deus essas festas nao me engordaram muito. Tenho praticado muito a lei da compensação e isso equilibra as refeições e ganho o minimo possível. Minha meta de pesagem é de 0,5Kg (500gr) por pesagem. Assim nao me frusto nas pesagens e se perder mais saio no lucro. 

5. Cuidados pessoas

Tenho me desleixado muito comigo mesma. Depois que comecei a engordar os cuidados pessoas desapareceram. Preciso retomar isso rapidamente. Tenho comprado alguns cremes para a pele, unhas etc... essas coisas. Esse ano irei trabalhar nisso.

6. Dedicar tempo aos estudos

Depois que a faculdade acabou ainda nao em dediquei como deveria aos estudos. Existem muitos assuntos que precisam ser revistos e muitas outras materias aprendidas. Irei estudar 2hs por dia (tempo minimo) e 4x na semana (no minimo tambem).  Nao posso negar que bate aquela preguiça, mas o costume  leva a preguiça embora rapidinho.

7.  Dedicar um tempo a vida espiritual

O ano passado tinha me prometido cuidar da minha vida espiritual e acabou o ano e nao fiz isso. Sou muito necessitada de frequentar alguma religião (particularmente ja escolhi: espirita) mas ainda nao frequentei ´para alimentar meu espirito. Afinal de contas nao é so o corpo que precisa de alimento, o espirito tambem precisa.

Espero fazer tudo que planejei ou pelo menos metade, me darei por satisfeita. Agora é aproveitar cada minuto do dia e dos meses e tirar o maximo de proveito possivel. 

Obrigada pelos comentarios no pos anterior e pela nova seguidora. Seja bem vinda!

SUPER BJSSSSSSSSS