Na sexta feira recebo uma ligação e pra minha surpresa a dona de uma papelaria me ligou (havia deixado o numero com ela) dizendo que a agenda boa forma havia chegado! Nem acreditei e dei pulos e gritinhos de alegria. Gente procurei e nao foi pouco essa agenda. No sábado fui buscar feliz da vida. Ela é linda, apesar de ser pequena, mas da pra tudo.
Inspirada na minha nova agenda, fiz um "desafio" (nao é bem desafio) para ser seguido. É mais um controle da minha dieta.
OBJETIVO
Colocar meu corpo e minha mente no ritmo da reeducação alimentar e da prática de atividade fisica. O proposito desses 100 dias é fazer de um dever um prazer, ou seja, que se torne um hábito diário e não uma obrigação. Tendo como resultado a perda de peso gradual e saudável.
PERÍODO
De: 31 de Janeiro de 2011
Até: 10 de Maio de 2011
MÉTODO
Dieta dos pontos + anotação na agenda da boa forma
REGRAS
* Consumo diário de 277 pontos ( equivale a 1000 calorias), somando no fim da semana um total de 700 pontos (1939 calorias).
* Realizar atividade fisica 5x na semana, no minimo 40 minutos
* Aumentar a ingestão de frutas, legumes e fibras.
* No fim de cada semana ( aos domingos) será feito uma avaliação da semana.
* A pesagem sera feita todas as segundas
Irei fazer minhas visitas e agradeço pelas mensagens!
BJUS
7 comentários:
Oi Rê, adoreiiiii o novo desafio! Segunda tb começo com mais firmeza, quero q meu peso baixe mais ainda, me animei de novo rs, não podemos perder o foco!
Faça sua agenda nova ficar toda com carinha feliz rsrs!!!
Beijocas =)
Oi Re linda essa agenda né???
Adorei seu desafio, força amiga
bjs
Olá!!
Que legal que vc achou a agenda!!
E esse desafio que vc criou é mto bom!! Seja firme q vai ter sucesso.
Otima semana, bjs!
Adorei seu desafio e sua agenda. Queria uma tb. Será q encontro uma aqui no RJ???
ai, Rê... eu estou ficando deprimida!!! não achei essa agenda em lugar nem um e já tou desistindo (já que fevereiro já começou)
Vai com fé nesse novo desafio!!!!
Beijocas!
Pessoal
Em nossa loja, no centro da cidade de S.Paulo, e online vocês podem comprar a agenda Boa Forma da Tilibra. No momento temos somente na cor cinza. Semana que vem receberemos a capa cor-de-rosa.
www.papelfantasia.com.br
Um beijo
Roberto Georges
Oi pessoal, desculpe invadir o blog!
Em nosso site: www.papelfantasia.com.br vo6 encontaram as agendas Boa Forma 2012 da Tilibra. Quem estiver em Sampa pode vir até a nossa loja no centro da cidade. Rua Marconi 54. Tel: 11 3255 6581
No Youtube dá pra ver o filme da agenda que eu fiz!
http://www.youtube.com/watch?v=LxSWUkBo8hs
Valeu, até +
Roberto Georges
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