REFEICÇÃO + SELINHO

Minha refeição ontem foi super tranquila. A ansiedade nao tomou conta de mim e consegui fechar o dia com chave de ouro. Eu me sneti vitoriosa, pq consegui vencer minha mente gorda e minha ansiedade ficar dentro do planejando. Espero que dure muito e eu consiga chegar aos meus objetivos.

Quarta, 27 de Janeiro Total de Pontos Ingeridos: 191 pontos (690 calorias)

1. CAFÉ DA MANHÃ (48 pontos)

cafe c/adocante (0) + 3 cream cracker (18) + 1 pedaço médio de aimpim (30)




2. ALMOÇO(65 pontos)

salada crua(10) + 4 colh. de feijão (40) + 200ml de suco (15)





3.LANCHE DA TARDE (21 pontos)

200ml de suco de uva(21)







4. JANTAR (57 pontos)




250ml de shake=57

MAIS SELINHOS

Ganhei esse lindo selinho das minhas amigas naine e zanza (http://naineezan.blogspot.com/) e nem preciso dezer q amei!


Devo indicar 5 meninas

Mas dedico a todas voces! Merecemos!

DESAFIO QUARENTENA

DESAFIO QUARENTENA


Resolvi fazer um desafio dentro das minhas possibilidades e desafiar a mim mesma. O nome dado a esse desafio é bem obvio, pois tem duração de 40 dias. Tô muito animada e vou seguir a risca todos as regras. Estejam a vontade para segui-la e se quiserem modificar alguma regra sintam-se a vontade tambem, pois estamos aqui pra compartilhar!

INÍCIO= 27 de Janeiro TÉRMINO= 07 de Março

Duração= 40 dias

REGRAS

1. A minha dieta será de 720 calorias ( que equivale a 200 pontos);
2. A pesagem oficial sera toda QUARTA-FEIRA;
3. A meta do desafio é perder 1 Kg por pesagem;
4. Será escolhido 1 dia na semana para DESEJOS INEVITÁVEIS, que são aquelas delicias que tanto nos engordam (como doce, salgado, sorvete etc), então dei apenas 1 dia para saboreá-las, mas em quantidade moderada.
5. Realizar atividade fisica todos os dias, ou no minimo 4x por semana.

Bom, a partir de amanha meu desafio irá ser posto em ação!



MIMOS

Ganhei esse lindo selinho de minhas duas miguxas Patricia (http://dietadospontospatty.blogspot.com/) e Paloma (http:/palomacoelho.blogspot.com/) e nao posso negar que simplesmente amei, adoro receber mimos, e me sinto acarinhada todas as vezes que ganho um, e esse foi em dose dupla!

A tarefa é indicar a 7 meninas e avisa-las!

Mas ao ivés de listar aqui, resolvi dedicar a todas vocês. Sintam-se a vontade para pegar! Todas nós somos merecedoras, pois só em estarmos aqui tentando ja é um grande passo!

OBRIGADA MENINAS, AMO ESSES MIMOS!

PERDA DE PESO RAPIDO X LENTO

Quando estamos acima do peso buscamos as possíveis formas de alcançar um corpo bacana e ficar magra num tempo recorde. No mercado a fora, existem varias possibilidades de se perder peso e mante-lo.
Umas delas é a Herbalife que se perde peso em um tempo ábil e sem tanto esforço assim, atraves de um shake. Não vou mentir pra vocês que fiquei e fico tentanda a usa-lo, pq perder peso em menor tempo é que preciso, mas porém penso no depois.... como vai ficar a minha alimentação depois?








Aí surge na minha cabeça o conceito que tenho a respeito da alimentação. VIDA SAUDAVEL! Acho que de tanto lê e ate mesmo meu senso a respeito das coisas, e mesmo que demore muito tempo para perder peso prefiro optar por um processo mais lento e saudavel.

Comprei um shake da DIET WAY pra substituir as refeições da noite, pq minha ansiedade bate muito a noite. Então vai ajudar muito.

Fiquei praticamente 1 semana de mudança, pois a casa pra onde vim estava com alguns problemas e é menor do que a que eu morava, então alguns moveis tivemos que deixar em um deposito, nessa correria toda minha dieta foi pro espaço pq nao pude cuidar e comia o que estava pronto. Mas claro nao exagerei comendo fritura, nem doces.....

vi no Blog da Geizinha uma CAMPANHA CONTRA





E estou apoiando 100% sobre esse assunto. Gente, todas nos sabemos que muitas das meninas, ou a grande maioria, visita correndo por falta de tempo e ainda tem que passar por verificador?! Estamos entre amigas e nao vejo necessidade disso. PENSE NISSO!

Agora irei fazer minhas visitas!
BJsssssssssssssssssssssssssssssssss

MUDANÇA E MUITA BAGUNÇA!

Estou literalmente de mudança. A casa na qual moro com minha tia é alugada e a dna pediu, então essa semana toda estamos de mudança, e é aquela bagunça, desorganização e estress..... mas a semana que vem tudo estara nos seus devidos lugares. A mudança sera pra mesma rua, so mudarei mesmo de casa. A dieta esta muito lenta. São os problmas que estão afetando, mas ja estou controlando isso.

Passei pra deixar um super beijo e pegar um selinho que ganhei.... MEU PRIMEIRO SELINHO! Muito Feliz!

REGRAS

1. Postar o link e o nome da bloqueira que mandou

Ganhei esse lindo selinho da minha miguxa Tay htt://pensandomagroonline.blogspot.com/

AS OUTRAS RESPOSTAS FAÇO DEPOIS PQ TO COM UM TEMPO CURTISSIMO!
2. Escolher 5 amigas que te incentivam e avisa-las
3. Completar as frases: a) Sou Poderosa Porque= b)Minha Maior Qualidade é= c)Mereço Mais=

Desafio de Carnaval



Retorno,

Não posso negar que Dezembro fez um verdadeiro estrago na balança e consequentemente um aumento de peso. Mas nada esta perdido quando reconhecemos os erros e damos a volta por cima para a recuperação e continuação da luta contra uns Kilos extras. Então resolvi participar do desafio de carnaval que se encontra no site da Mia (http://clarearnos.blogspot. com). Quem ficou interessada pode entrar no blog e participar.

As regas do Desafio são:

1- Copie o selinho para a lateral do seu blog;
2- Poste com quantos quilos esta e qual a sua meta final, ou seja, 5 quilos a menos.
3- Toda segunda entre no meu blog e escreva o seu novo peso, que vou registrar ao lado do Blog.


PESO INICIAL DO DESAFIO: 74 kg
PESO FINAL DO DESAFIO: 69 Kg

Pensei em algumas pequenas metas que tentarei seguir:

- Escrever no diario alimentar toda a refeição do dia;
- Realizar no minimo 30 minutos de esteira por dia;
- Aumenta a ingesta de liquidos;
- Evitar gorduras, doces e embutidos.


Tô super animada e vamos entrar nesse Desafio e da um UP da dieta meninas!

Bjsssssssssss
Vou fazer as visistas agora!

Pesagem... Pessimas Noticias

Ontem aproveitei e me pesei e pra minha tristeza engordei, a balança apontou 73.5 ou seja engordei 1.5Kg.
Mas quem nao planta nao tem como colher e pior agora estou golhendo frutos que cultivei.
A partir de amanha começo uma desintoxicação e fazer 40 minutos de esteira no minimo. Tenha plena consciencia que nao chegaria no dia 24/12 com 70.0 Kg, mas quero pelo menos chegar perto.
Irei postar minha alimentação e minha atividade fisica.
Não tenho muito o que dizer e é só isso mesmo.
Bjssssssssss

MUITO CANSADA

Não consigo ficar longe de vocês nem de postar meu blog, mesmo estando MUITO cansada. Estou sendo fiscal do Concurso publico para Auditor Fiscal da Receita Federal do Brasil. É uma verdadeira maratona e to exausta. Só passei aqui pra dá um OI e dizer que to azul de saudades de vocês. Acabei nao me pesando esse findi, mas segunda me peso. BJocas e nao esqueçam de mim.