REFEICÇÃO + SELINHO

Minha refeição ontem foi super tranquila. A ansiedade nao tomou conta de mim e consegui fechar o dia com chave de ouro. Eu me sneti vitoriosa, pq consegui vencer minha mente gorda e minha ansiedade ficar dentro do planejando. Espero que dure muito e eu consiga chegar aos meus objetivos.

Quarta, 27 de Janeiro Total de Pontos Ingeridos: 191 pontos (690 calorias)

1. CAFÉ DA MANHÃ (48 pontos)

cafe c/adocante (0) + 3 cream cracker (18) + 1 pedaço médio de aimpim (30)




2. ALMOÇO(65 pontos)

salada crua(10) + 4 colh. de feijão (40) + 200ml de suco (15)





3.LANCHE DA TARDE (21 pontos)

200ml de suco de uva(21)







4. JANTAR (57 pontos)




250ml de shake=57

MAIS SELINHOS

Ganhei esse lindo selinho das minhas amigas naine e zanza (http://naineezan.blogspot.com/) e nem preciso dezer q amei!


Devo indicar 5 meninas

Mas dedico a todas voces! Merecemos!

DESAFIO QUARENTENA

DESAFIO QUARENTENA


Resolvi fazer um desafio dentro das minhas possibilidades e desafiar a mim mesma. O nome dado a esse desafio é bem obvio, pois tem duração de 40 dias. Tô muito animada e vou seguir a risca todos as regras. Estejam a vontade para segui-la e se quiserem modificar alguma regra sintam-se a vontade tambem, pois estamos aqui pra compartilhar!

INÍCIO= 27 de Janeiro TÉRMINO= 07 de Março

Duração= 40 dias

REGRAS

1. A minha dieta será de 720 calorias ( que equivale a 200 pontos);
2. A pesagem oficial sera toda QUARTA-FEIRA;
3. A meta do desafio é perder 1 Kg por pesagem;
4. Será escolhido 1 dia na semana para DESEJOS INEVITÁVEIS, que são aquelas delicias que tanto nos engordam (como doce, salgado, sorvete etc), então dei apenas 1 dia para saboreá-las, mas em quantidade moderada.
5. Realizar atividade fisica todos os dias, ou no minimo 4x por semana.

Bom, a partir de amanha meu desafio irá ser posto em ação!



MIMOS

Ganhei esse lindo selinho de minhas duas miguxas Patricia (http://dietadospontospatty.blogspot.com/) e Paloma (http:/palomacoelho.blogspot.com/) e nao posso negar que simplesmente amei, adoro receber mimos, e me sinto acarinhada todas as vezes que ganho um, e esse foi em dose dupla!

A tarefa é indicar a 7 meninas e avisa-las!

Mas ao ivés de listar aqui, resolvi dedicar a todas vocês. Sintam-se a vontade para pegar! Todas nós somos merecedoras, pois só em estarmos aqui tentando ja é um grande passo!

OBRIGADA MENINAS, AMO ESSES MIMOS!

PERDA DE PESO RAPIDO X LENTO

Quando estamos acima do peso buscamos as possíveis formas de alcançar um corpo bacana e ficar magra num tempo recorde. No mercado a fora, existem varias possibilidades de se perder peso e mante-lo.
Umas delas é a Herbalife que se perde peso em um tempo ábil e sem tanto esforço assim, atraves de um shake. Não vou mentir pra vocês que fiquei e fico tentanda a usa-lo, pq perder peso em menor tempo é que preciso, mas porém penso no depois.... como vai ficar a minha alimentação depois?








Aí surge na minha cabeça o conceito que tenho a respeito da alimentação. VIDA SAUDAVEL! Acho que de tanto lê e ate mesmo meu senso a respeito das coisas, e mesmo que demore muito tempo para perder peso prefiro optar por um processo mais lento e saudavel.

Comprei um shake da DIET WAY pra substituir as refeições da noite, pq minha ansiedade bate muito a noite. Então vai ajudar muito.

Fiquei praticamente 1 semana de mudança, pois a casa pra onde vim estava com alguns problemas e é menor do que a que eu morava, então alguns moveis tivemos que deixar em um deposito, nessa correria toda minha dieta foi pro espaço pq nao pude cuidar e comia o que estava pronto. Mas claro nao exagerei comendo fritura, nem doces.....

vi no Blog da Geizinha uma CAMPANHA CONTRA





E estou apoiando 100% sobre esse assunto. Gente, todas nos sabemos que muitas das meninas, ou a grande maioria, visita correndo por falta de tempo e ainda tem que passar por verificador?! Estamos entre amigas e nao vejo necessidade disso. PENSE NISSO!

Agora irei fazer minhas visitas!
BJsssssssssssssssssssssssssssssssss

MUDANÇA E MUITA BAGUNÇA!

Estou literalmente de mudança. A casa na qual moro com minha tia é alugada e a dna pediu, então essa semana toda estamos de mudança, e é aquela bagunça, desorganização e estress..... mas a semana que vem tudo estara nos seus devidos lugares. A mudança sera pra mesma rua, so mudarei mesmo de casa. A dieta esta muito lenta. São os problmas que estão afetando, mas ja estou controlando isso.

Passei pra deixar um super beijo e pegar um selinho que ganhei.... MEU PRIMEIRO SELINHO! Muito Feliz!

REGRAS

1. Postar o link e o nome da bloqueira que mandou

Ganhei esse lindo selinho da minha miguxa Tay htt://pensandomagroonline.blogspot.com/

AS OUTRAS RESPOSTAS FAÇO DEPOIS PQ TO COM UM TEMPO CURTISSIMO!
2. Escolher 5 amigas que te incentivam e avisa-las
3. Completar as frases: a) Sou Poderosa Porque= b)Minha Maior Qualidade é= c)Mereço Mais=

Desafio de Carnaval



Retorno,

Não posso negar que Dezembro fez um verdadeiro estrago na balança e consequentemente um aumento de peso. Mas nada esta perdido quando reconhecemos os erros e damos a volta por cima para a recuperação e continuação da luta contra uns Kilos extras. Então resolvi participar do desafio de carnaval que se encontra no site da Mia (http://clarearnos.blogspot. com). Quem ficou interessada pode entrar no blog e participar.

As regas do Desafio são:

1- Copie o selinho para a lateral do seu blog;
2- Poste com quantos quilos esta e qual a sua meta final, ou seja, 5 quilos a menos.
3- Toda segunda entre no meu blog e escreva o seu novo peso, que vou registrar ao lado do Blog.


PESO INICIAL DO DESAFIO: 74 kg
PESO FINAL DO DESAFIO: 69 Kg

Pensei em algumas pequenas metas que tentarei seguir:

- Escrever no diario alimentar toda a refeição do dia;
- Realizar no minimo 30 minutos de esteira por dia;
- Aumenta a ingesta de liquidos;
- Evitar gorduras, doces e embutidos.


Tô super animada e vamos entrar nesse Desafio e da um UP da dieta meninas!

Bjsssssssssss
Vou fazer as visistas agora!